Tai Chi & Qi Gong
dla
ZDROWIA
Zdrowe i Sprawne Ciało - Czysty i Spokojny Umysł
Oddech - Energia - Moc
POSTANOWILIŚMY STWORZYĆ ZAJĘCIA DLA OSÓB, KTÓRE NIE TRENUJĄ SZTUK WALKI, ALE MYŚLĄ O WŁASNYM ZDROWIU, KONDYCJI ORAZ CZYSTYM I SPOKOJNYM UMYŚLE.
DLA OSÓB, KTÓRE PRAGNĄ ZDROWEGO CIAŁA I UMYSŁU ORAZ CHCĄ POPRAWIĆ JAKOŚĆ SWOJEGO ŻYCIA.
Qi Gong to bardzo szeroka dziedzina aktywności fizycznej i umysłowej składająca się z dwóch aspektów:
Praca zewnętrzna
Ćwiczenia ruchowe połączone z oddechem.
Rozciąganie, mobilność, delikatny trening siłowy.
Trening oddechowy.
Masaże i automasaże...
Praca Wewnętrzna
Świadomość i uważność ciała i umysłu
Świadomość wewnętrznego funkcjonowania narządów
Wizualizacja w połączeniu z ćwiczeniami i oddechem
Praca mentalna podczas ćwiczeń
Medytacja
Koncentracja...
Zdrowotny Qi Gong w naszej szkole składa się głównie z dwóch zestawów ze Świątyni Shaolin:
Ba Duan Jin (八段锦) - „Osiem Części Brokatu”.
Yi Jin Jing (易筋經) - „Przemiana mięśni i ścięgien”.
Oba zestawy łączą w sobie zarówno tak zwaną pracę zewnętrzną, jak i wewnętrzną i są związane z Tradycyjną Medycyną Chińską i jej koncepcjami. Zrozumienie ich, nauczenie się, jak funkcjonuje ludzkie ciało, jest podstawą do zrozumienia Ba Duan Jin i Yi Jin Jing. W ten sposób uczymy Qi Gong dla zdrowia w naszej szkole w Helmond. Warto wspomnieć, że oba zestawy są praktykowane przez studentów Kung Fu w celu wzmocnienia ciała i wykorzystania ich efektów w treningu sztuk walki.
Tai Chi jest w zasadzie sztuką walki. Jednak ze względu na swoje właściwości prozdrowotne jest praktykowane na całym świecie, pomagając milionom ludzi utrzymać lub poprawić ich zdrowie.
Prozdrowotny aspekt Tai Chi zawdzięczamy głównie dwóm mistrzom: Yan Luchang (szkoła Yang) i Sun Lu Tang (szkoła Sun). Ten ostatni był również mistrzem innych tzw. wewnętrznych stylów Kung fu: Xing Yi i Bagua.
Obecnie istnieje wiele prac opisujących wpływ Tai Chi na zdrowie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Charakterystyczna metoda treningowa w postaci powolnych ruchów, często połączonych z prawidłowym oddychaniem, skutkuje „Potężnym Narzędziem” dla ciała i umysłu, utrzymując je w zdrowiu i dobrej kondycji. Nie oznacza to jednak, że trening Tai Chi nie wymaga wysiłku. WYMAGA. Nie tak bardzo jak trening sztuk walki, ale można go porównać do umiarkowanych zajęć rekreacyjnych.
Jakie korzyści da ci praktyka Tai Chi?
-
Po pierwsze- zdrowie w ogólnym sensie
-
Zwiekszoną sprawnośc ciała i umysłu
-
Zrównoważony i spokojny umysł
-
Zwiekszoną uważność
-
Poprawę koncentracji
-
Lepszą i większą elastyczność i siłę ciała
-
Odczuwanie przyjemności z ćwiczeń, co przekłada sie na codzienne czynnności
-
Uczysz się synchronizować oddech z ruchem i kontrolować emocje.
“Beweeg, wees als water, wees stil als een spiegel.”
— Zhuangzi, 3e eeuw v. Chr.
© Copyrights by Xiao Nian Tou. All Rights Reserved.