Tai Chi & Qi Gong
voor
HEALTH
Gezond en fit lichaam - Heldere en kalme geest
Adem - Energie - Power
WE BESLOTEN LESSEN TE CREËREN VOOR MENSEN DIE GEEN VECHTSPORT BEOEFENEN, MAAR VOOR MENSEN DIE NADENKEN OVER HUN EIGEN GEZONDHEID, FITHEID EN EEN HELDERE EN RUSTIGE GEEST.
VOOR MENSEN DIE EEN GEZOND LICHAAM EN EEN GEZONDE GEEST WILLEN EN HUN LEVENSKWALITEIT WILLEN VERBETEREN.
Qi Gong is een zeer breed veld van fysieke en mentale activiteit dat uit twee aspecten bestaat:
Uitwendig werk
Bewegingsoefeningen gekoppeld aan de adem.
Stretching, mobiliteit, zachte krachttraining.
Training van de ademhaling.
Massages en zelfmassages
Inwendig werk
Bewustzijn en mindfulness van lichaam en geest
Bewustzijn van de innerlijke werking van de organen
Visualisatie in verband met oefeningen en ademhaling
Gedachtenwerk tijdens oefeningen
Meditatie
Concentratie
Health Qi Gong in onze school bestaat voornamelijk uit twee sets van de Shaolin Tempel:
Ba Duan Jin (八段锦) - "Acht Delen van Brokaat".
Yi Jin Jing (易筋經) - "Spier en Pees Transformatie"'
Beide sets combineren zowel zogenaamd uitwendig als inwendig werk en zijn gerelateerd aan de Traditionele Chinese Geneeskunde en haar concepten. Ze begrijpen, leren hoe het menselijk lichaam functioneert is de basis voor het begrijpen van Ba Duan Jin en Yi Jin Jing. Zo onderwijzen we Qi Gong voor gezondheid op onze school in Helmond. Het is de moeite waard om te vermelden dat beide sets door Kung Fu-studenten worden beoefend om het lichaam te versterken en hun effecten te gebruiken in vechtsporttrainingen.
Tai Chi is in feite een krijgskunst. Vanwege de gezondheidsbevorderende kwaliteiten wordt het echter over de hele wereld beoefend om miljoenen mensen te helpen hun gezondheid te behouden of te verbeteren.
Het gezondheidsbevorderende aspect van Tai Chi is voornamelijk te danken aan twee meesters: Yan Luchang (Yang school) en Sun Lu Tang (Sun school). De laatste was ook een meester in andere zogenaamde interne Kung fu stijlen; Xing Yi en Bagua.
Op dit moment zijn er veel werken die de effecten van Tai Chi op de gezondheid beschrijven - zowel fysiek als mentaal.
De karakteristieke trainingsmethode in de vorm van langzame bewegingen, vaak gecombineerd met een goede ademhaling, resulteert in een “Krachtig Gereedschap” voor lichaam en geest, dat hen gezond en fit houdt. Dit betekent echter niet dat Tai Chi training moeiteloos is. VEREIST. Niet zoveel als bij vechtsporttraining, maar het is te vergelijken met gematigde recreatieve activiteiten.
Wat heb je aan Tai Chi?
-
Allereerst gezondheid in algemene zin
-
Verhoogde fitheid van lichaam en geest
-
Een evenwichtige geest
-
Je verhoogt de oplettendheid van je geest
-
Je verbetert je concentratie
-
Je vergroot de flexibiliteit en kracht van je lichaam
-
Je krijgt plezier in je oefeningen, wat doorwerkt in je dagelijks leven
-
Je leert je ademhaling te synchroniseren met je beweging en je emoties te beheersen
“Beweeg, wees als water, wees stil als een spiegel.”
— Zhuangzi, 3e eeuw v. Chr.
© Copyrights by Xiao Nian Tou. All Rights Reserved.